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小学教师资格证考试临近,如何缓解紧张情绪

整理编辑: 广东教师资格证网

发布时间:2017-11-12 05:28:45

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  时间已经进入到了8月中旬,离教师资格证笔试时间没多远了,越是临近考试,考生越是变得非常紧张。看见书本上的知识,似乎变得也越来越模糊了,内心变得很焦灼,这严重影响了考试复习质量。考生们都在吐槽,临近考试,心里总是紧张怎么办?

  1、当心情紧张或者学习累的时候,一是练习做深呼吸,抚平自己浮躁的内心,让自己心情慢慢沉淀下去,变得沉着冷静。另一种方法是将全身能控制的肌肉从头到脚全部紧绷起来,然后慢慢吐长气,让自己全身慢慢变得放松下来。考前紧张的状态,每个人都会出现,考生应该正是这种心态的出现,做好及时调整。

  2、当你觉得紧张的时候,想象美好的事物或者是自己最开心的食物和情景,把自己脑海中的美好景象想象的惟妙惟肖些,要找到自己最开心快乐的感觉,让自己紧张的情绪陶醉于想象的美好幻境之中。可以是广阔无垠的蓝天白云,自己在云上飘或者想象着自己置身于一望无垠的海边,海风轻轻地吹拂着你的双脸,海浪轻轻拍打你的感觉。这样都对缓解情绪紧张有一定的帮助。

  3、在平时的练习中,有的考生怕难题、怕严肃的考试气氛、怕自己不如别人的分数高等等一系列影响考试心情的现象,考生把自己害怕的题型全部都列出来,然后从最轻的开始打分,按着各项依次往下排至最怕的题型。从分数最轻的题型做起,按照以上的方法让自己的情绪不用那么紧绷,慢慢的放松下来。这样逐一攻破,一直做到自己最害怕的题型,会这样就会克服心理障碍。害怕的事物通过放松就会慢慢消失,紧张的情绪就会得到缓解。

  以上就是今天小编给大家讲解的全部内容了,考生们如果还有什么不懂的,可以通过官网联系我们德育园师的老师,会及时给您解答的,小编在此祝大家考个好成绩哦,加油吧。


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